kawan2...

salm sumer..semoge sehat n ceria2 slaloo...

aku harap kowang sumer bjayer yer,,

aku ade stu petua untuk kekal sehat n kuat sampai tue(maklumler da kne jge kaunter khas skunk ni..hehe)

taw x ari2 jumper org yg umur lebih dari 55 tahun..ada yg lahir tahun 1915 la.1925 la,1935 la tapi stil kuat bjalan ag..mampu dukung cucu lagi..leh plak 2 dtg wat paspot tuk g melancong kat luar negara ag..

bler aku tnyerla nak pg mane,t diorang ckp nk g hatnyai la,china la,usa la (jepun x berani da skunk , hehe)

byk lak cternyer kn,pe petua nye diorang mampu ag bjalan jauh wlupun kata orang,

da tergolong dlm golongan senior citizen kan..

1 - jgn stress (ada uncle 2 ckp lantakla org ckp dpa pandai ke,kaya ke..asalkan kte hdup cukup makan n x berutang..so xda stres)

2 - makanan 2 penting (jgn tlalu makan byk daging..sayur n buah 2 penting..ada apek ni ckp dia dari muda lagi makan nasi lauk sayur saja..n minum air teh saja (teh cina la)

3 - hati kena jaga (jgn suke pk negatif saja)

4 - sentiasa berwuduk (org islam sahaja la),kalo non muslim 2 kalo nak wat jgk,amal2kan la basuh muka

5 - exercise (bersenam,nak buat ape pun jgn malas,cari alasn tuk bersenam cth berlari2 kejar bas ke (walaupun memg kena kejar bas 2,kalo x lambatla sampai opis,..hehe)

ok la..salammmm....